Стресс, как не убить мужа и детей?

Стресс, как не убить мужа и детей?

Так уж человек устроен, что он склонен обвинять в том, что с ним происходит плохого, всех и вся, но только не себя, особенно, когда внутри бушует стресс. И конечно женщины не исключение, ведь именно эти представительницы прекрасного пола  часто не могут контролировать собственные эмоции.

Жесткий стресс на фоне обстоятельств

И так, весь мир виноват, что сломался каблук, что болит голова, что все не ладится… Как правило, при этом женщина испытывает не самые лучшие ощущения и эмоции — злость, гнев, стресс, разочарование. И сразу же объясняет это таким образом: «Он разозлил меня!», «Это он меня расстроил!», «Он виноват, зачем он мне такой нужен?».

Стресс, как не убить мужа и детей?

Стресс, как не убить мужа и детей?

Применяя такую установку к повседневной жизни, невольно навязывается вывод: женскими действиями, в том числе и после стресса, управляют обстоятельства. Печально. Получается, что от них самих ничего не зависит. Но, к счастью, это категорически не так. В действительности все, что случается с женщинами, — это только следствие той реакции на событие, которую они демонстрируют. Поговорим об этом подробнее.

Реагируем на сильный стресс правильно

Все реакции, негативные и позитивные, происходят внутри нас — в мыслях, в эмоциях. А это означает, что любые наши действия — исключительно наша собственность, то есть мы всегда имеем  выбор: сами выбираем, каким образом реагировать на сильный стресс. Например, кто-то ведет себя или поступает не так, как вам хочется. Ваша реакция: вы можете разозлиться, обидеться, начать ругаться, а то и вовсе разорвать с этим человеком отношения. Но! У вас есть выбор, а потому вы можете поступить иначе — не заметить происходящего, сделать тактичное замечание, перевести все в шутку, спокойно объяснить, какое поведение вас устроит, и так далее.

Стресс, как не убить мужа и детей?

Стресс, как не убить мужа и детей?

От вашей реакции будут зависеть все последующие за данным инцидентом события. Если вы накричите на капризничающего ребенка, он испытает еще более сильный стресс и начнет плакать еще громче. Если вы ласково и спокойно постараетесь утешить малыша и выяснить, почему он расстроился, — ребенок быстро успокоится, проблема будет решена, а семейные ценности сохранены. Итак, на вас и только на вас лежит вся полнота ответственности за все без исключения эмоциональные реакции. А что последует после стресса — зависит от того, как именно вы отреагируете. И получается, что жизнь свою мы строим сами, своими руками, своими мыслями, своим поведением.

Как снять стресс быстро?

Чтобы вылечить недуг, необходимо разобраться в причинах его возникновения и понять, что собой представляет данного рода неприятность, тем более если необходимо узнать как снять стресс. Лектор и консультант по вопросам самоуправления жизнью Стивен Кови написал интересную книгу под названием «Семь навыков высокоэффективных людей». Здесь автор делит людей на две группы — «реактивные» и «проактивные», в зависимости от набора качеств, которыми обладает конкретный человек. С точки зрения Кови, так называемая проактивность — это самый важный и главный навык человека, которого можно назвать высокоэффективным. Что это значит?

Рассмотрим вопрос на простом примере. Утром человек просыпается в отличном настроении, он хочет прожить новый день максимально полно и полезно, осуществив все те планы, которые он наметил. Человек выходит из дома — и тут начинается дождь. Ну, совсем некстати! Какой будет реакция женщины на сие обстоятельство? В этом и кроется разница между людьми реактивными и проактивными. В первом случае представительница слабого пола испытает сильный стресс и последует однозначная, причем первая попавшаяся реакция: гнев, раздражение, после стресса хорошее настроение моментально улетучится.

Стресс, как не убить мужа и детей?

Стресс, как не убить мужа и детей?

А вот проактивный человек реагировать… не будет вовсе! Он просто откроет зонтик и продолжит следовать намеченной программе дня, то есть его реакция — это прямой результат его внутреннего настроя, его собственного решения. Такой человек не позволит обстоятельствам сломать его планы, не позволит «дергать» себя «за веревочки». Он сам для себя решает, что ему делать, он — настоящий хозяин своей жизни, а значит, и собственного внутреннего мира. Согласитесь, такой человек не может не вызывать уважение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Яндекс.Метрика Проверка тИЦ и PR