Чем пообедать на работе

0
244

Что взять на работу для обеда, если там нет возможности подогреть еду? Чем пообедать на работе? Этим, казалось бы, простым вопросом хотя бы раз задавался каждый из нас. Более того, человечество раздумывает над ним не одно столетие. Результатом таких размышлений стало множество незамысловатых, но вкусных крестьянских блюд, причем некоторые из них сегодня получили статус настоящих деликатесов и даже перешли в разряд «высокой» кухни.

В прошлом пастухи брали с собой в поле хлеб, кусок сыра и кувшин молока. Это была простая, но сытная пища, которая со временем трансформировалась в фондю – один из первых вариаций фастфуда. И подобных примеров множество. И пусть многие считают, что холодные блюда (например салаты), хлеб, печенье, пироги и бутерброды вредны для здоровья и фигуры, с этим можно поспорить. Бутерброд бутерброду рознь – это факт! Что касается и прочей еды.

Чем пообедать на работе
Чем пообедать на работе

Полезные рецепты для обеденного перерыва

Существует огромное количество рецептов блюд, которые можно брать с собой на работу и есть холодными.  Один из них – бутерброды-канапе с ветчиной и сыром. Обед должен быть сытным, питательным, полноценным и вкусным, тем более когда человек находится на работе/учебе, где ему необходимы силы и, что называется,  светлая голова.

Какие же блюда и продукты помогут обеспечить организм энергией и сберегут стройную фигуру? Чем пообедать на работе? Таковых немало, и в первую очередь это:

  • нежирный сыр и творог,
  • цельнозерновой хлеб,
  • сухофрукты,
  • нежирное вареное или запеченное мясо,
  • отварная нежирная рыба,
  • вареные яйца,
  • свежие, запеченные, отварные овощи,
  • свежие фрукты,
  • овощной салат, заправленный растительным маслом,
  • черный шоколад,
  • крекеры,
  • зеленый чай без сахара или черный чай с небольшим количеством сахара (можно брать с собой в термосе).
Чем пообедать на работе
Чем пообедать на работе

Этот список можно успешно продолжить. Поэтому можно смело позабыть о майонезе, батоне, наваристых супах, пюре, жареном мясе, плове, пельменях и прочих высококалорийных блюдах из печи, которые к тому же приносят здоровью определенный вред. На самом деле обойтись без них очень просто! А если горяченького хочется так, что не в моготу, почему бы не прихватить из дому термос с куриным бульоном? Вкусно, питательно и полезно.

Обедая на работе, важно соблюдать два правила: не питаться всухомятку и употреблять блюда и продукты как минимум комнатной температуры. Правильно питаясь, вы сохраните работоспособность и получите удовольствие от трапезы. Приятного аппетита!

Поделитесь