Опасные диеты, худейте с толком

1
365

Чем опасны диеты? Большинство людей считают, что диета — это совершенно безопасный способ, помогающий избавиться от лишних килограммов. Но на самом деле это не так. Подобные эксперименты могут причинить сильнейший вред организму. И сегодня, что собой представляют опасные диеты – знать должен каждый.

Самые опасные диеты и их последствия

Обратите внимание:

  • Будут беспокоить головные боли. В результате нехватки углеводов, к примеру, сахара, ткани мозга начинают «голодать», так как им не хватает глюкозы. Вследствие этого появляются боли в голове. К тому же ухудшается память.
  • Понижается давление до 90/60 и ниже, так как организм не получает необходимую норму полезных веществ. Сосуды ослабевают и расширяются. Вследствие этого появляется слабость, кружится голова и к тому же может произойти потеря сознания. Опасные диеты могут вызывать не только вышеупомянутые неприятные последствия, но и угнетать человека морально.
Опасные диеты, худейте с толком
Опасные диеты, худейте с толком

Еще ошибки при похудении

Также стоит выделить, что:

  • Происходит разрушение зубов, так как во время диеты вы отказываетесь от жирной пищи. Но благодаря именно жирам организм усваивает витамин D. И если его недостаточно, то эмаль зубов станет тонкой и разрушается. Образуется кариес.
  • Произойдет нарушение в работе желудка. В организм пищи поступает мало, а желудочного сока вырабатывается много. Это может привести к тому, что желудок в результате примется переваривать собственную слизистую оболочку. Тогда она воспалится и разовьется гастрит.
  • Образуются отеки из-за недостатка белка в организме. Если вы употребляете одни овощи и фрукты и не едите мяса или рыбу, в тканях начинает скапливаться жидкость. От этого страдают внутренние органы, а именно печень, поджелудочная, сердце и легкие. Они отекают и плохо работают. И даже могут отказать. Такие ошибки при похудении могут стать роковыми!
Опасные диеты, худейте с толком
Опасные диеты, худейте с толком

Начнется депрессия, стресс. Как утверждают психологи, что с помощью еды люди обретают внутреннее спокойствие. Лишившись этих ощущений, человек находится в постоянном стрессе. Из-за него снижается иммунитет, сбоит сердце и щитовидка. Немаловажно знать, что без назначения врача ни принимайте таблетки для похудения, потому что в их составе могут находиться психотропные вещества – амфетамины. А из-за них также появляются психические нарушения.

Худеем правильно рецепты, индекс массы

И чтобы всего этого не произошло нужно правильно худеть. В первую очередь надо определить, а нужно ли вам, вообще, худеть. Для этого рассчитайте индекс массы собственного тела (ИМТ). Чтобы вычислить ИМТ нужно рост в метрах умножить друг на друга, а затем вес тела поделить на полученный результат. Норма индекса массы собственного тела равняется от восемнадцати с половиной до двадцати пяти.К примеру, ваш вес 82 килограмма, а рост 1,64 метра. Высчитываете: 82: (1,64 х 1,64) = 82:2,7 = 30,4. ИМТ больше нормы, тогда вам нужно худеть. Но разумно:

  • правильно питайтесь, ваш друг — качественная еда. Ограничьте употребление жирного, выпечки, сладкого, а принимайте в пищу побольше овощей и фруктов, вареного или запеченного мяса и рыбы. Принимайте пищу каждые три – четыре часа. Порция обязана вмещаться в ладошку. Вечерний прием пищи за четыре часа до сна. И, конечно, надо больше двигаться;
  • сбрасывайте вес постепенно. Для того чтобы не принести вред собственному здоровью нужно скидывать не больше двух килограммов в месяц.
Опасные диеты, худейте с толком
Опасные диеты, худейте с толком

Худеем правильно рецепты. Если же вы соблюдали все советы и за месяц не сбросили ни килограмма, то необходимо проконсультироваться у эндокринолога, потому что лишний вес может быть из-за гормональных нарушений. И для этого чтобы похудеть, вам сначала необходимо пролечиться и настроить свой гормональный фон.

Поделитесь