Ошибки при похудении — самые распространенные мифы

3
134

Огромное количество заблуждений связано непосредственно с питанием человека. Сегодня ошибки при похудении допускают 8 из 10, мечтающих об идеальной фигуре, женщин. Но исключить из своей жизни такие заблуждения вполне возможно.

Худеющим на заметку — ошибки при похудении

Порой, доверяя всевозможным «сказкам и легендам», мы начинаем невольно менять свой привычный образ жизни, глупо надеясь взамен стать здоровыми, стройными и счастливыми. Часто именно такое яростное желание и вера во всякие мифы приводят к непоправимым последствиям, которые потом устранить почти невозможно.

Но важно знать, что существуют и эффективные методы, которые действуют быстро и без вреда для здоровья. Так, современные ведущие производители предлагают своим потребителям всевозможные пластыри, спреи, магниты и даже одежду.

А теперь давайте рассмотрим, какие ошибки при похудении находятся на пике популярности у современных женщин?

Ошибки при похудении
Ошибки при похудении

Картофель. Говорят, что от картофеля полнеют. Такой факт – миф, который непременно стоит разрушить. Клубни вышеупомянутого травянистого растения имеют в своем составе множество витаминов, в частности – К, В1 и В2, РР, С и В6. А вот, сколько калорий будет содержать картофельное блюдо – это уже все будет зависеть от способа приготовления продукта. Так, например, в 200 граммах:

  • печеного -154 ккал;
  • жареного – 700 ккал;
  • вареного – 150 ккал;
  • в «мундире» — 132 ккал.

    Ошибки при похудении
    Ошибки при похудении

Невольно навязывается вывод, что картофель может и полнить, и в тоже время оставаться вполне диетическим продуктом. К тому же сегодня существует много хороших диет, включающих в себя картошку.

Фрукты и овощи – опасные диеты

Еще одним распространенным заблуждением выступает ошибочное мнение, что овощи и фрукты для здоровья нужно всегда употреблять в большом количестве. Сразу стоит отметить, что многие действительно опасные диеты состоят из продуктов, содержащих большое количество клетчатки (овощи и фрукты).

Ошибки при похудении
Ошибки при похудении

Как известно клетчатка очень плохо усваивается. Вот отсюда вздутие, тяжесть в области живота, изжога и даже тошнота. Врачи не советуют употреблять сырые овощи и фрукты людям с проблемами кишечника и желудка. Худейте с осторожностью, чтобы опасные диеты не стали причиной сложнейших заболеваний.

Меньше жира – идеальные пропорции тела за неделю

Говорят, чтобы похудеть, нужно есть меньше жирной пищи. К сожалению, данное изречение – это глупости. От нехватки жиров сразу же пострадают кожные покровы, обмен веществ получит колоссальный сбой, а печень забарахлит и начнет беспокоить. Полностью исключить из своего рациона жирности нельзя. Можно ограничить их употребление, но не до фанатизма.

Также можно упомянуть еще одну «сказку» о том, что пропустив один прием пищи, можно слегка скинуть вес. Человеческий организм в течение дня просто обязан постоянно получать калории. Если системы тела получат сбой от нехватки пищи, потери в любом случае будут пополнены впоследствии. То есть, пропустив один обед идеальные пропорции тела вы получить не сможете, и уже через несколько часов съедите больше нужного, отсюда и лишний вес. Так что, скорее всего от таких похудений получится лишь потолстеть. Старайтесь не допускать ошибки при похудении, и вы сможете добиться положительного результата, во что бы то ни стало.

Лучше всего заниматься спортом, не забывать о полноценном сне и спортивном питании. Кстати befirst.info поможет не ошибиться с выбором, ведь на Биферсте широкий выбор и низкие цены.

Ошибки при похудении
Ошибки при похудении